mit Gartengemüse
Wussten Sie, dass zu lautes Magenknurren am Nachmittag die Produktivität eines Großraumbüros um 20% senken kann? Dagegen sollten Sie etwas tun. Am besten etwas, das gut schmeckt. Wie wäre es mit einem Kartoffel Snack mit Gartengemüse? Feinste Kartoffelflocken aus gekochten Kartoffeln mit Spinat, Erbsen, Paprika und Mais. Herzhaft lecker und minutenschnell zubereitet. Das dürfen Sie ruhig auch Ihren Kollegen erzählen.
| Zubereitung | ||||||
|
| 100 g zubereiteter Kartoffel-Snack: | |
| Brennwert | 370 KJ / 90 kcal |
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Natrium | 0,36 g |
| 1 Portion (ca.220g) enthält: | |
| Brennwert | 840 KJ / 200 kcal |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Fett | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Natrium | 0,82 g |
1 Portion (ca.220g) enthält:
200
10 %
10 %
3,5
g
4 %
4 %
9
g
13 %
13 %
5
g
25 %
25 %
0,82
g
34 %
34 %
des Richtwertes für die Tageszufuhr basierend
auf einer Ernährung mit 2000 kcal.
auf einer Ernährung mit 2000 kcal.
Probieren Sie am besten alle aus:
